Nu tā, iepriekšējo nedēļu rezumē - 4 apmeklētas nodarbības. Ja ņem vērā pēdējā laikā izskanējušo reklāmu, katram latvietim vajag sportot 5 reizes nedēļā, tad nu man vēl astīti jāpievelk. Bet tomēr esmu apmierināta ar pavadīto nedēļu. Šonedēļ pirmdien atpūtos, bet šodien jau atkal hop hop uz Sportimu. Biju uz superinteresantu nodarbību, kas saucas Body Pump, pie treneres Aļonas.
Body Pump - viena no populārākajām spēka programmām pasaulē. Tiek
izmantots viegls stienis. Ideāla nodarbība tiem, kam nepatīk
horeogrāfija un patīk spēka vingrinājumi.
Šī bija jau mana trešā Body Pump
nodarbība Sportimā. Katrreiz gāju ar interesi, kādas vingrojumu
kombinācijas būs šoreiz un kādas būs manas izjūtas. Īsti nevarēju saprast, vai
man šīs nodarbības patīk vai tomēr nebūs īsti mans lauciņš. Tas, kas man
dikti patīk - tvirtums visā ķermenī un tāda kā iekšējā spēka apzināšanās pēc
treniņa. Ar tām štangām sajūties tiešām kā īsts kačoks. Bet tas noteikti
nederēs iesācējiem, jo treniņš ir visai smags, brīžam jutu, ka sirds sāk pārāk
strauji sisties, un nedaudz par grūtu paliek, lai gan nudien nav man pirmais
mēnesis sporta klubā, tad ieturēju mazu pauzīti un turpināju. Ievēroju, ka šīs
nodarbības apmeklē arī sievietes, kas reti parādās parastajās, "lēkājošajās"
aerobikās - tās, kurām ir vairāk tauciņu. Es domāju, ka noteikti arī
turpmāk iekļaušu Body Pump savu nodarbību grafikā.
Kā man sokas ar racionālas diētas
ievērošanu? Hmm..nu ne tik labi! Tāpēc jau arī svars nekrītas nemaz, bet gan
drīzāk kāds 1,5 kg ir klāt. Vaina ir vēlajos vakara ēdienreizēs. Ar to ir
problēma, ar kuru es tagad mēģinu apņēmīgi cīnīties. Piemēram, šodien pēc
sešiem apēdu tikai vienu gardu pomelonu un tagad jau ir 23.00 un tik vienreiz
pavirināju ledusskapi, aši to atkal aiztaisot. Turamies! Saprotu, ka man vajag
pāris vakarus tikt pāri savām vēlajām ēdienreizēm, lai tas ieietos režīmā. Tas
man ir jāizdara, ja vēlos redzēt kādus uzlabojumus svaru ciparnīcā! Vēl man ļoti jāpiedomā pie ūdens lietošanas ikdienā. Jūtu, ka par maz uzņem H2O - labošos!
Vēl viens plusiņš šovakar -
iesmērēju augšstilbus ar Elpis Masāzas eļļu "Anticelulīts" un veicu
kārtīgu masāžu savām problēmzonām ar vakumabanciņu kādas 10 minūtes. Tas tāds
varen sāpīgs process, bet skatos, ka efektīvs - āda gludāka un maigāka palika.
Esmu apņēmusies veikt šādu masāžu ik vakaru. Nu skatīsimies, kā man veiksies.
Labels: Body Pump, Vakummasāža