Kā man sokas šonedēļ? Ar sportu
viss pēc plāna, bet ar ēšanu gan jāpiebremzē, esmu nedaudz palaidusies. First
goes first - vispirms par manu ēdienkarti. Jūtu, ka esmu sākusi ēst vairāk
un mazāk kontrolēju apēsto. Nezinu, vai tas dēļ pagājušas nedēļas nogales
atkāpšanās no režīma vai vienkārši jūtos nedaudz nogurusi. Šobrīd man blakus ir
puslitrs tējas ar citronu, kas mani priecē, jo zinu, ka ļoooti svarīgi ir
uzņemt daudz šķidruma. Šodien brokastīs bija viens putotā jogurta nektarīnu
deserts (nav tā labākā lieta!), pusdienās neliela porcija salātu ar vistu
akniņām, tomātu, gurķi, olām, kā arī nedaudz vēlāk pusotrs biezpiena plācenis
ar krējumu, un balta kafija bez cukura. Pēc sporta nodarbībām apēdu vienu hurmu
(!!). Nu ko tagad mēģinu laboties ar tēju. :) Plus vēl viens garšīgs banāns.
Bet, kas ir dikti labi, tagad vēsā mierā eju uz Maximu un varu paiet garām
saviem iepriekš iemīļotajiem mafiniem, tāpat dažādiem citiem kārumiem. Nu jau
pāris dienas visai stabili man turas 77kg. Svars nekrītas un zinu, ka vienkārši
vairāk jāierobežo sava ēšana un vairāk H20.
Un tagad par sportošanu. Pirmdien
biju uz Slow and Strong pie treneres Annas, otrdien uz tāda pašu nodarbību, bet
pie Sanda. Ļoti interesanti, kā viena un tā pati nodarbība pie dažādiem
treneriem atšķiras. Katram ir savs pasniegšanas veids un savs vingrojumu komplekss,
ko sniegt savai grupai, bet nodarbības būtība, neskatoties uz to, saglabājas
viena un tā pati - vingrojumi jāpilda lēnām un tā teikt, pamatīgi, īpaši daudz
izmantojot savu līdzsvara izjūtu. Slow and strong vairāk piedomāju par to, cik
labi un pareizi pildu katru kustību, par sava ķermeņa sajūtām, par pareizu
elpošanu. Ir jāatslēdz savs prāts no ikdienas rūpēm un jāvelta šīs 55 min sava
ķermeņa fiziskās formas uzlabošanai. Tas jau, protams, jādara ikvienā treniņā,
bet jūtu, ka šajās nodarbībās tas ir īpaši svarīgi.
Šovakar biju uz Stepu pie Sanda. Kaut
kā man nepadevās šoreiz tik labi izpildīt sniegto kombināciju uz stepa
platformas. Sākums bija ok, bet jau pa vidu es sāku jaukties un nekādi nevarēju
atcerēties mācītos soļus. Un jo vairāk es uz sevi dusmojos, jo man mazāk sanāk.
Te pēkšņi sievietei, kas bija man priekšā laikam kājas muskuli sarāva, kādu
brīdi viņa uz vietas vēl soļoja, bet vēlāk "izstājās". Šodien grupā
bija arī viens "jauniņais". Meitene visādi centās turēt līdzi, brīžam
arī izdevās. Pēc kāda laika skatos, ka viņa pazudusi, bet steps stāv savā
vietā. Līdz ieraugu, ka zāles malā, kur viens uz otra salikti aerobikas
paklājiņiem, kāds guļ. Pareizāk gan ieraugu tikai kāda kājas. Nabaga meitenei
laikam bija par lielu slodzi, pārcentās un nu apgūlās atpūsties. Pirmo reizi
gan ko tādu redzu! Pēc laika viņa atkal atguvās un turpināja. Jāsaka, ka man
aptuveni nodarbības vidū jau gribējās iet prom, jo nekādi neizdevās man visa kombinācija.
Bet, lai vai kā, tikai vienu reizi esmu aizgājusi nodarbības vidū un tas bija
dēļ paviršās un neprofesionālās trenera attieksmes dēļ citā sporta klubā. Galu
galā saņēmos, sakoncentrējos un.. man izdevās. Beidzot prātā saliku kopā visas
kustības un "aiziet"! Nodarbības beigās biju lepna ar sevi, ka
nepadevos, bet pārvarēju sevi. Labs darbiņš, kas padarīts!
Labels: Ēdienkarte, Slow and strong, Step