Šodien bridu pa piesnigušām
taciņām, baudīju vieglo sniegpārsliņu pieskārienus maniem vaigiem, jūtot, kā
tās pa vienai maigi izkūst, un burtiski iemīlējos ziemā. Precīzāk, noskaņā, ko
nesa ziemīgi, sniegotā diena. Putina sniegs - tik balts, tik mirdzošs, radot
skaistu ziemas ainavu. Manējā šodien bija Rīgas mikrorajona daudzstāvu
nami, apsnigušie koku zari starp tiem un ļaudis, kas steidzās man garām viens pēc
otra.. Jā, ziema šobrīd ir atnākusi jau uz palikšanu - līdz pirmajiem sniegpulksteņiem,
es sev saku.
Bet, ja es par ziemu sāku, tad
par to arī turpināšu. Šodien gāju, pie sevis smaidīdama, un nodomāju..hmm..es
gandrīz kā lācis, ziemas miegu sagaidījis. Par ko es? Jau apmēram piekto dienu
esmu krietni mainījusi savus ēšanas paradumus. Tas šķiet sākās ar trešdienas
mafinu cīņu. Heheh.. Jā, viens mazs solītis atver jaunu pozitīvu virzienu. Es krietni
pārdomāju, ko un cik daudz es ēdu un.. nošausminājos - nu nevar tā turpināt! Un
lūk, es samazināju ikdienā patērēto pārtikas daudzumu. Nē, es nebadojos,
pilnīgi noteikti ne. Es ļoti cenšos piedomāt pie tā, kas nonāk uz mana šķīvja. Cenšos
izmest īpaši kaitīgos produktus - cukuru, sāli, baltmaizi, visas bulciņas,
kūciņas, cukuriem bagātos augļus, saldos desertus utt.. Neesmu pārāk izvēlīga
savā ēdienkartē, tāpēc man paliek ļoti daudz garšīgu ēdienu, ko baudīt. Es
izvēlos produktus, ko man sirds kāro, bet cenšos ēst (arī iepirkt, lai lieku
reizi nebūtu kārdinājums aiziet un apēst vēl) ievērojami mazākos daudzumos. Katrreiz,
kad sagribas kaut ko apēst divreiz, ja vajag trīsreiz, padomāju, vai tiešām man
gribas ēst.
Piemēram, ceturtdienā:
Brokastis -Viena balta kafija,
biezpiena sieriņš Kārums,
Pusdienas - Divas mīksti vārītas
olas, tomāts, pus gurķis, viena šķēle rudzumaizes,
Vakariņas - Greipfrūts.
Piektdien bija jauks un mīļš
ciemiņš. Kopā pagatavojām gardās, plānās pankūciņas. Bet tā arī bij mana
galvenā ēdienreize un pankūciņas bija trīs un dikti plānas (es sevi mierinu). Jā,
un brokastīs atkal bija biezpiena sieriņš Kārums - man vienkārši viņi daudz
iepirkti :)).Satur 150 kalorijas, daudz tauku..jā, jā..nav labākā izvēle, bet,
kā jau teicu, es negatavojos sēdēt uz diētas. Vienkārši apēdu to, kas
man garšo, bet mazāk. Šodien man bija brokastīs - balta kafija, Kārums; pusdienās
-viens biezpiena plācenītis ar tējkaroti krējuma, atkal balta kafija; vakariņās -
divi mazi greipfrūti, pusīte sarkanās paprikas, neliela saujiņa riekstu.
Jā, kur vēl varu sevi uzslavēt!
Es beidzot sāku palielināt ikdienas uzņemtā šķidruma daudzumu. Cenšos divas reizes dienā
izdzert pa 500 ml krūzei tējas (zaļās no rīta vai kumelīšu vakarā) ar citronu. Es sāku
novērot interesantu lietu. Kā es sāku vairāk dzert, man mazinājušās
galvassāpes, kas mani jau labu laiku mocīja ik dienas. Tas mani priecē!
Jā, bet sāku es taču par lāci,
kas ziemas miegā ielaidies. Nu, lūk, man pašai ir tāda sajūta, ka gana tauku
rezerves vasarā un pavasarī (arī iepriekšējā gada sezonā) esmu uzņēmusi, nu
beidzot pietiks taču audzēt tauku mētelīti! Nu cik var?! Lūk, es kā ķepainītis
mierīgi varu izziemot ar iepriekš iekrāto! :))
Jautājums, kādas tad izmaiņas ir
manu svaru bultiņās. Mans svars uz 6. decembri bija 79,3 kg. Pirms tam vienu
brīdi bija sasniedzis pat 81 kg, sveroties no rīta pēc pamošanās, es pat jau
neatceros, kuru dienu bija šis briesmonis. Šobrīd priecājos par 77,4 kg. Un ne
tikai jaunas skaitlis mani priecē, bet arī daudz plakanākais vēders, kas vienmēr bija/ir
mana problēmzona Nr. 1.
Visvairāk mani priecē, ka man to
visu izdodas apvienot ar aktīvu sportošanu, nu te es krietni atšķiros no mana
iepriekš pieminētā četrkājainā drauga! Pagājušās nedēļas rezumē - piecas
(jēēē!!) apmeklētas dienas sporta klubā. Es varu sev uzsist uz pleca un apsveikt
ar izpildīto nedēļas normu. Kad sestdienas vakarā laidos miedziņā, pārdomāju pa
nedēļu izdarīto. Sarēķināju četrus apmeklējumus un nodomāju, nu ir tā kā ok,
bet.. hmm..labāk jau būtu piecas, tā teikt, pilnai laimei, kā jau īstam latvietim pienāktos. Tā nu es daudz nedomāju un uzliku
modinātāju, lai svētdienu uzsāktu ar rīta (plkst. 11.00 - tas man vēl skaitās
rīts:) ) nodarbību. Uhhh... aizgāju uz spēka aerobiku un biju ļoti apmierināta
ar treniņu..un, protams, ar izpildīto nedēļas plānu! Šodien, pirmdienā, pēc divu pēdēo dienu aktīvajām aerobikām, atļāvos atpūsties. Neskatoties uz to, ka nebiju sportot, šodien tāpat bija darbīga dienā. Un dienas vidū biju divu stundu aktīvā pastaigā pa sniegotām taciņām.
Labels: Ēdienkarte
