Tātad sākšu ar burvīgu ziņu -
esmu nokritusies par vēl vienu kg, tagad man ir 73kg, turas stabili no rītiem
jau trešo dienu. Par to man liels prieks, jo dikti jau biju sabēdājusies, ka
labu laiku svars spītīgi turējās uz vietas. Ēšanas ziņā esmu sākusi vairāk skatīties,
kas ir manā šķīvī - neēdu banānus, tik daudz augļus, sieriņš Kārums retu reizi
tikai brokastīs utt. Jāsaka liels paldies uztura speciālistei par ieteikumu
pamēģināt dzert paniņas. Kā izrādās man tās dikti garšo, un, jā, arī bezpiedevu
paniņas ir jau atzītas par labām. Piemēram, šorīt brokastīs izdzēru 0.5 l
Anneles paniņas bez piedevām un jutos labi paēdusi.
Sportošana man ir jaunajā režīmā
- retāk, bet efektīvāk, tā teikt. Pirmdien biju stundu uz BodyToning pie
Alisas, pēc tam 20 minūtes darbojos uz stepera un visbeidzot 15 minūtes bez
pārtraukumiem peldēju baseinā - no vienas malas uz otru, un tad ļāvos patīkamām
burbuļmasāžām un vienkārši relaksējos. Pēc tā visa iegāju vēl saunā uz kādām
septiņām minūtēm un jutos vienkārši burvīgi. Otrdien bija atpūtas diena, bet
šodien atkal jau devos sportot, neskatoties uz drūmajiem laikapstākļiem, kad it
kā būtu patīkamām ietīties siltā sedziņā un dzert kumelīšu tēju. Biju uz TotalBody Workout pie Alisas. Šodien mēs vingrojām izmantojot body bar jeb aerobikas
stieni. Bija vidēji augstas intensitātes spēka treniņš - ļoti efektīvi
nodarbinājām visas muskuļu grupas. Pēc nodarbības bija doma iet uz
kardiotrenažieriem, bet, kad pamanīju, kad nākamais ir Steps pie Sanda, nolēmu
palikt uz otru nodarbību. Protams, nedaudz baidījos, vai man pietiks spēka, bet
tomēr izlēmu mēģināt. Super, ka paliku, jo Steps man ļoti patika un enerģija
man bija pietiekami un gandrīz visas kustības man pat izdevās :)! Tagad jūtos,
kā īsts varonis. Atnākot mājās apēdu gurķu-tomātu salātus un divus kivi - dikti
gardi bija!
Follow my blog with BloglovinLabels: Baseins, BodyToning, Ēdienkarte, Step, TotalBody Workout