Uhh..šodien pēc divu nedēļu
pauzītes atsāku sportošanu. Un tā kārtīgi! Pavadīju Sportimā divas stundas,
aktīvi dedzinot kalorijas. No sākuma stundiņa uz kardiotrenažieriem - vispirms
20 minūtes uz eliptiskā trenažiera, tad 20 minūtes aktīvi pavadīju uz
skrejceliņa un visbeidzot mans favorīts - steperis, kam veltīju kādas 10
minūtes. Jutos labi pastrādājusi, bet plānā vēl bija aiziet uz kādu nodarbību.
Plkst. sešos bija visai intensīvais spēka un izturības treniņš Body Pump pie
Arinas, uz ko arī nolēmu doties, jau tā kārtīgi iesildījusies. Sākumā, nedaudz
šaubīdamies par saviem spēkiem, uzliku uz stieņa mazās ripas, bet drīz vien
pārdomāju un nomainīju uz lielajām - "Nekādas slinkošanas! Strādājam uz
visiem 100%!" Trenere mums novadīja tiešām lielisku nodarbību. Bija dažādi
spēka vingrojumi, izmantojot stieni, gan rokām, gan kājām, tāpat mugurai. Katrs vingrojums
bija jāizpilda 20x kompleksi ar atkārtojumiem. Centos no sirds!
Beigās nolikām
stepa soliņu, pa virsu paklājiņu un guļus atspiedām stieni zem krūtīm. Es tā
cīnos un pie sevis domāju: "Nu redz, paslinkoju divas nedēļas, tagad
pastrādā tā kārtīgi! :))" Kad nobeigumā trenere mums lika ieņemt "pozu
zvaigznītē", es biju pārlaimīga un ar smaidu sejā relaksējos, rokas, kājas
izstiepjot uz visām debespusēm. Pēc nodarbības vēl desmit minūtes paskrēju
vieglā solītī uz skrejceliņa un devos vien uz ģērbtuvēm. Divas stundas sporta
zālē tika godam pavadītas!
Un, jā, man svariem jau labu
laiku ir beigušās baterijas un es nekādīgi nevaru atcerēties nopirkt jaunas. Tā
kā nedaudz baiļojos, kāpjot uz Sportimas svariem. Saņēmu dūšu un nolaidu
skatienu lejup un... jēē..71.7 kg ar visām botām. Tātad droši varu teikt, ka
esmu sasniegusi 72 kg atzīmi. Kā ar manu ēdienkarti? Gandrīz katru dienu
paniņas (ar piedevām), kāds tomātiņš, gurķītis un salātlapas, garneles, vārītas
olas..tā tie bija veselīgie produkti. Bet tāpat sanāk apēst kādu šķēli maizes
(gadās arī baltmaizi), kūpinātu gaļiņu, biezpiena plāceni. Tos ēst nevajadzētu
gan.. Man nesenais atradums ir tītara gaļa - man garšo labāk par vistu un
olbaltumvielas gana daudz.
Labels: Body Pump
